2016年6月26日 星期日

快樂的好處,如何快樂

Shawn Achor 在他的書Happiness Advantage(你也可以看他的Ted talkTalks at Google)提到,很多公司提倡的是:


但經過他的研究發現,這條Formula原來是本末倒置,事實其實是


點解?因為當你開心的時候,心境正面,有正能量,就會更加積極去工作,解決困難。相反,當你成功得到一些東西,如一百萬的時候,你就會要想下一個一百萬,一千萬,開心指數只升了一下就打回原形。小時候就有經驗吧﹕放學了就怕功課做不完;趕好功課了怕測驗成績不好;測驗成績好怕考試不好;考得好了就怕升學試;升學試好了怕不夠課外活動考好大學;考上好大學又怕畢業後找不到好工作;找到好工作怕做不到成績;做到成績怕沒機會升職;升職了又想再升;升到不能再升又怕行業不穩;事業沒問題就又要擔心成家,之後是子女,然後就由他們的上學、功課、測驗、考試開始再擔憂過,沒完沒了。要打破循環,就要由令自己開心快樂開始。


而要開心快樂,可以由我們的大腦開始。外界的問題如金錢、疾病、工作、感情,可能會令我們不開心,但最緊要的是我們的腦怎樣去迎接這些問題,怎樣去面對,怎樣去視危為機。當我們沒有一樣東西,我們要慶幸我們所擁有的。我們上學除了是學知識,還要學怎樣去思考。怎樣思考是指有意識的,有選擇性的去思考,有自由獨立的去思考。

大學教授David Foster Wallace在2005年在Kenyon大學的畢業典禮說了一席話(9分鐘有趣生動視頻"這是水"的link,整個演講22分鐘在這),我用香港的版本說一下他說的故事﹕

當你大學出來工作,就會體驗到甚麼叫一日復一日,一月又一月,一年又一年的生活。八點鐘起床,急急的刷牙洗臉,走落留下去等巴士。排隊的人多得你差不多被擠出馬路。上到車,又焗又迫,冷氣不夠,有個大叔還踩了你的腳一下。好不容易下了巴士趕地鐵,地鐵一樣人多,多到等幾班才上到車。終於等到下車就匆匆走去公司,天氣熱,你大汗疊細汗,沿途不知有多少人撞了你不知多少下,那些"對唔住"又沒誠意,又沒創意。上到公司,每日又重演經理怎樣拿你的汗馬功勞去領奬,你做牛做馬仍然沒職升,人工升幅只是緊貼通脹,反而隔兩張枱的小陳靠擦馬屁,拿了不少跟老闆出外跟大客談生意的機會,有奬金有奬品。好不容易等到下班,你穿過人群走到超級市場想買些零食水果。大多數人都跟你一樣下班時間,一樣要買日用品。你一邊埋怨為甚麼零食的擺放不合理,一邊避開那些推著購物車不顧你生死的師奶。拿到零食水果,就又要排長隊,你搞不懂那個阿伯為甚麼用那麼多時間去數散紙,而不去用百達通。購物完,去搭地鐵,轉巴士,又是那些該死的人擋著你去路。回家的升降機永遠在你按掣前就升上去。那個按關門的女孩永遠不給你說"唔該等埋"的機會,就算你說了,她也詐聽不到。回到家,沖完涼,食完飯,十一二點,看一個電視節目,沒多少時間就要睡覺,明天又是另外一天,你又要去面對那個不給你開便之門的世界,那個永遠運滯的人生。因為你,想的都是由你去做出發點。


那個早上踩你腳的大叔可能年紀大,平衡不好,巴士動一動就不小心踩著你。撞你的人可能有不少是遲到的話要給公司扣錢,有個男人可能還剛剛老婆卧病在床,他早上要身兼母職帶小孩上學,才匆匆的要趕上班。那個拿你汗馬功勞的經理可能在你做好的那份報告上改了不少錯處,加了不少補充資料。隔兩張枱的小陳可能有小朋友整天嚷著要去迪士尼,大仔要上大學,在家給老婆整天說他沒能沒用沒人才沒錢財,還給經理暗示要辭去他,他只好儘一切可能要討好上司留著工作。在超級市場推著購物車的師奶可能丈夫生病,她照顧完丈夫要趕出來買菜煮飯給子女,以致忙得她手忙腳亂,看不到你。那個數散紙的阿伯可能曾經信用咭給盜用過,虧了一筆錢,以後只信真金白銀。升降機不給你按開門的女孩可能今天學校派發的考試成績不好,在擔心不及格的成績表怎樣去和父母交待,心神恍惚。


當然,這一切不可能都是真的,但不是完全沒有可能,一切只在你信念之間。我不是叫你去自己騙自己,而是讓你去懂得去有意識的思考。當有不如意事的時候最容易的是往壞處想,但請你嘗試多重另外一個角度去想,不要以為自己已經知道事實的全部,而去考慮其他的可能性。你,有權去選擇怎樣思考。

從你大腦出發,從你思想出發,開心快樂,可以很簡單。有一齣電視劇叫"冰与火的青春",裡面主角江焱在失意的時候說了一段話鼓勵自己,我覺得很有趣,也很有意思﹕

房價上脹,是讓我們好好工作

油價上脹,是要我們勤儉節約

肉價上脹,是讓我們好好減肥

墓價上脹,是讓我們好好活著

你,會選擇怎樣去想這個世界,怎樣去令自己開心快樂嗎?

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